Jakiego wsparcia potrzebujesz?
Do wirtulnego gabinetu psychologicznego Przychodzą między innymi osoby po stracie i w wypaleniu. Z napięciem, którego nikt z zewnątrz nie widzi. I z pytaniami o seksualność, na które nigdzie wcześniej nie było miejsca.
Nie musisz wiedzieć, czego potrzebujesz, żeby zacząć. Wybierz ścieżkę, która dziś wydaje się bliższa - jeśli na pierwszej sesji okaże się, że to jednak ta druga, powiem o tym wprost i zmienimy ścieżkę współpracy.
Która ścieżka dzisiaj jest dla Ciebie/Was?
Wspieram osoby z całego świata, w różnym wieku, z różnymi doświadczeniami, niezależnie od tożsamości - sesje odbywają się online, po polsku i po angielsku. Sesja trwa około 50 minut; w seks coachingu zaczynamy od bezpłatnej, 20-minutowej rozmowy wstępnej.
Wsparcie psychologiczne
Kiedy coś w Tobie nie odpuszcza
To dla Ciebie, jeśli:
- nosisz w środku napięcie, którego z zewnątrz nikt po Tobie nie widzi
- działasz na rezerwie: obowiązki dopinasz, ale w środku czujesz wypalenie, zmęczenie albo pustkę, której odpoczynek nie naprawia
- tkwisz w miejscu - w pracy, w relacji, w schemacie, który znasz na pamięć i mimo to go powtarzasz
- wewnętrzny krytyk komentuje każdy Twój ruch i nigdy nie jest zadowolony
- trudno Ci uwierzyć we własną wartość, a kiedy spotyka Cię coś dobrego, masz poczucie, że to pomyłka albo że na to nie zasługujesz
- sabotujesz to, na czym Ci zależy: odkładasz, wycofujesz się, „psujesz” coś tuż przed metą, choć wcale tego nie chcesz
- trudno Ci stawiać granice - zgadzasz się, dowozisz, dbasz o innych, a własne potrzeby lądują na końcu kolejki
- emocje Cię zalewają albo przeciwnie: czujesz głównie odcięcie i trudno Ci nazwać, co się w Tobie dzieje
- zmiana i nowe budzą w Tobie więcej lęku niż ciekawości, nawet kiedy czujesz, że obecne miejsce już Ci nie służy
- przechodzisz przez stratę, rozstanie albo zmianę, która Cię przerasta
- chcesz porozmawiać o seksualności, tożsamości albo coming oucie z kimś, kto tego tematu nie ominie
A tak może być:
- głos w głowie, który częściej wspiera, niż dowala
- granice stawiane bez trwania godzinami w poczuciu winy lub lęku
- decyzje podejmowane z miejsca wartości, a nie lęku
- odzyskana energia i spokój, bo już ich nie przepalasz na walkę ze sobą
Sesja indywidualna 300 zł · dla pary 400 zł
Zobacz, jak pracuję →Seks coaching i seksuologia
Kiedy chcesz, żeby było inaczej
To dla Ciebie, jeśli:
- nigdy nie było przestrzeni, żeby zbudować kontakt z własną seksualnością - i nie wiesz, od czego zacząć
- trudno Ci powiedzieć, czego chcesz - albo czego nie chcesz
- masz poczucie „coś jest ze mną nie tak”, bo jakiś rodzaj seksu Cię nie pociąga
- wychowanie, religia albo kultura zostawiły Ci wstyd, z którym chcesz coś zrobić
- pożądanie pojawia się rzadko albo wcale i nie wiesz, gdzie się podziało
- przyjemność albo orgazm przychodzą z trudem, a rozpraszające myśli nie pozwalają Ci być w tym, co się właśnie dzieje
- seks łączy się dla Ciebie z presją i oceną zamiast z ciekawością
- w relacji trudno Wam rozmawiać o seksie: o potrzebach, granicach i o tym, co sprawia przyjemność
- chcesz poczuć się pewnie we własnym ciele i przestać z nim walczyć
- masz ochotę na (s)eksplorację, czyli sprawdzenie, co jeszcze może być Twoje - we własnym tempie i na własnych zasadach
- chcesz znaleźć odpowiedzi na pytania - bez oceniania i bez zakładania, że wypada to już wiedzieć
A tak może być:
- seksualność zgodna z Twoimi wartościami i potrzebami, a nie stereotypami i lękami zbudowanymi w dzieciństwie
- potrzeby wypowiadane na głos, bez tłumaczenia się
- przyjemność, którą przeżywasz, zamiast ją kontrolować i oceniać z boku
- ciekawość tam, gdzie dziś jest wstyd
Bezpłatna 20-minutowa rozmowa wstępna
Sesja indywidualna 350 zł · dla par i związków 450 zł
Zobacz, jak pracuję →A co, jeśli jeszcze nie jest „aż tak źle”?
To najczęstsze zdanie, którym odkładamy wsparcie na później. Czekamy, aż „będzie powód” - czyli na zderzenie ze ścianą.
Tylko że po zderzeniu pracy jest najwięcej i jest ona najtrudniejsza: najpierw trzeba pozbierać siebie, a dopiero potem można zająć się tym, co do tej ściany doprowadziło. A w międzyczasie życie po cichu się kurczy - odpuszczasz rozmowy, które warto odbyć, omijasz tematy, sytuacje, ludzi.
„Jeszcze nie jest aż tak źle” to nie argument za czekaniem. To najlepszy moment, żeby zacząć - kiedy masz jeszcze siły, a zmiana przychodzi łatwiej.
Nie musisz dziś podejmować wielkiej decyzji. Wystarczy jeden mail.
Umów sesję psychologiczną onlineUmów sesję seks coachingu online
Czym różnią się te ścieżki?
W sesjach psychologicznych punktem wyjścia jest to, co boli, blokuje albo uparcie wraca - myśli, emocje i schematy, które znasz już na pamięć. Pracujemy z tym w podejściach ACT, FAP i CFT, zawsze w Twoim tempie.
W seks coachingu punktem wyjścia jest to, czego chcesz: poznajesz swoją seksualność, uczysz się nazywać potrzeby na głos i krok po kroku budujesz taką, która należy do Ciebie. Z obu ścieżek wychodzisz z konkretami - różni je to, od czego zaczynamy i dokąd idziemy.
Seks coaching nie jest psychoterapią ani leczeniem. Jeśli na pierwszym spotkaniu okaże się, że bardziej wartościowe będzie dla Ciebie wsparcie innego rodzaju, powiem o tym wprost i zaproponuję zmianę ścieżki lub wsparcie w poszukiwaniu osoby innej specjalizacji.
A co, jeśli próby były, a zmiany nie ma?
To nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. Najczęściej oznacza to, że przyjęta metoda była jedną z tych, które nie działają:
„Nie myśl o tym. Myśl pozytywnie.”
Myśli nie znikają na rozkaz - im mocniej z nimi walczysz, tym częściej wracają. Dlatego w ACT nie walczymy z myślami, tylko zmieniamy z nimi relację - żeby przestały decydować za Ciebie.
„Weź się w garść.”
Zrywy motywacji kończą się tam, gdzie się zaczęły. Tu pracujemy małymi krokami - jedna rzecz, konsekwentnie, w Twoim tempie.
„Taka jest norma, tak powinno być.”
Nie dopasowuję Cię do żadnej normy. Punktem wyjścia jest to, co jest ważne i dobre dla Ciebie.
Kolejny poradnik, kolejny podcast.
Sama wiedza to za mało - wstyd i napięcie zmieniają się w doświadczeniu, w kontakcie z drugim człowiekiem, który nie ocenia. Dlatego to są sesje, a nie wykłady.
Nie musisz wierzyć mi na słowo
Ponad dekada praktyki to przede wszystkim ludzie i ich zmiany. Poniżej słowa osób po sesjach - zostawiam je w ich oryginalnym brzmieniu.
Pracowałam wcześniej z wieloma terapeutami, ale dopiero tutaj mój układ nerwowy odetchnął w nowy sposób - po sesjach spałam rewelacyjnie, co pokazał mi mój zegarek, zanim sama zrozumiałam, co się zmienia. Nauczyłam się stawiać granice bez poczucia winy i nie tonąć w trudnych emocjach, tylko płynąć na fali. Polecam Panią Magdalenę Widłak-Langer każdej wrażliwej osobie, która chce tę wrażliwość wzmacniać, a nie z nią walczyć.
Paula KaminskaPolecam pracę z Magdą z całego serca. To pierwsza terapia, podczas której poczułam, że jestem widziana i akceptowana jako cały człowiek. Dzięki jej ciepłu, uważności i sposobowi pracy nauczyłam się radzić sobie z atakami paniki, które towarzyszyły mi przez lata. To, co najbardziej wyróżnia Magdę, to połączenie profesjonalizmu z ogromną empatią i autentyczną troską. Efekty naszej pracy zostały ze mną na długo po zakończeniu terapii - i wciąż z nich korzystam każdego dnia.
IzaTo był mój pierwszy kontakt z psychologiem - poszłam z polecenia, w momencie, kiedy po prostu trzeba było coś zrobić. Rozmawiałyśmy głównie o pracy, a w bonusie dostałam relacje: Magdalena wychwyciła, że tworzę pozory obecności, i dziś jestem w relacjach naprawdę - autentycznie. Sesje online to czysta oszczędność czasu, a znajomym polecam ją od dawna.
AgnieszkaPsycholog od zawsze kojarzył mi się z obrazem niezaangażowanej pani, siedzącej godzinę w fotelu i zadającej raz na jakiś czas nic nie znaczące pytania. Polecam rozmowy z Magdą wszystkim, którzy myślą podobnie, gwarantuję, że sesje z nią odczarują ten stereotyp. Magda pomogła mi m.in. z coming outem. Jest zaangażowana, słucha, dużo tłumaczy, a przede wszystkim nie rozwiązuje problemów za ciebie, ale pomaga je rozwiązać Tobie.
Anonimowa opiniaTrafiłam z polecenia znajomych i zostałam na dłużej. Zero oceniania, dużo ciepła i zrozumienia - rozmowy jak z przyjaciółką, ale z poczuciem, że jestem w rękach profesjonalistki z prawdziwą wiedzą. Nauczyłam się uspokajać natłok myśli i nie pozwalać emocjom rządzić moim samopoczuciem. Do tego pełen profesjonalizm: terminowość, elastyczność, konkretne wskazówki. Polecam z całego serca - zwłaszcza jeśli zmagasz się z relacjami albo z własnymi myślami.
Angelina GolbaI highly recommend Magdalena as a psychologist. She provided me with great assistance in my relationship and I cannot thank her enough!
John PriorUmów sesję online
Wiem, że napisanie pierwszej wiadomości bywa trudne - bo co napisać? Wystarczy, że napiszesz, że potrzebujesz wsparcia, a ja dalej poprowadzę rozmowę. Na wiadomości odpowiadam zazwyczaj w ciągu 3 dni roboczych.
Umów sesję psychologiczną online Umów sesję seks coachingu onlineTrzy kroki do pierwszej sesji
- Napisz. Jeden mail na psycholog@psychetee.pl - nie musisz mieć gotowych słów, wystarczy „chcę się umówić”. Odpowiadam do trzech dni roboczych. Sesje odbywają się we wtorki, środy i czwartki w godz. 16:00-23:00.
- Opłać. Po ustaleniu terminu dostaniesz dane do przelewu albo link do sklepu. Wpłata najpóźniej dwa dni przed sesją (w tytule przelewu wpisz imię i nazwisko).
- Spotykamy się online. Przez WhatsApp lub Teams, po polsku albo po angielsku, z dowolnego miejsca na świecie.
Bezpośrednio przed sesją online
Zadbaj o energię
Podłącz urządzenie, z którego korzystasz, do prądu (komputer, telefon, tablet). Rozmowa z wizją może szybko rozładować baterię używanego sprzętu.
Zadbaj o łącze
Zadbaj o dobre połączenie z internetem - najlepiej bezpośrednie lub przez wifi, ewentualnie przez internet mobilny, jeśli jego jakość umożliwi rozmowę z wizją.
1...2...3... test
Przed spotkaniem przetestuj łącze, żeby mieć pewność, że jego jakość umożliwi komfortową rozmowę z wizją. Dzięki testowi zaoszczędzisz czas, nie tracąc go na działania niezwiązane z tematem rozmowy.
Zadbaj o wizję
To bardzo ważne, by podczas rozmowy wzajemnie siebie widzieć - to warunek sesji online. W wyjątkowych sytuacjach, np. podczas moich wyjazdów lub obciążenia sieci, możliwa jest sesja bez wizji. Warto zrobić wszystko, by sesja odbyła się z wizją.
Zadbaj o spokój
Wyłącz programy, aplikacje, zakładki w przeglądarce oraz powiadomienia. Włącz tryb samolotowy w telefonie. Dzięki temu podniesiesz jakość połączenia oraz zachowasz skupienie - to znacznie ułatwi nam pracę.
Zadbaj o siebie
Uprzedź osoby z rodziny lub lokatorskie, że w określonym czasie będziesz prowadzić rozmowę, i poproś, by Ci nie przeszkadzali - dzięki temu zyskasz spokój i poczucie komfortu, że nikt nie będzie Cię rozpraszać.
Jeden mail dzieli Cię od pierwszej rozmowy
psycholog@psychetee.pl
Umów sesję psychologiczną online Umów sesję seks coachingu online
