Magdalena Widłak-Langer – poznajmy się
Zanim opowiesz komuś o swoim życiu, zazwyczaj chcesz wiedzieć, kim ta osoba jest.
Może masz za sobą doświadczenie, po którym trudno zaufać drugi raz. Może to Twoje pierwsze podejście i boisz się, że usłyszysz „co Cię do mnie sprowadza?”, a w głowie pojawi się pustka. A może szukasz kogoś, przy kim będzie można mówić o wszystkim, niezależnie od tego, jak bardzo jest to wstydliwe lub trudne (także o seksualności) i nie usłyszeć oceny oraz nie zobaczyć dyskomfortu na twarzy osoby po drugiej stronie.
Jak pracuję? Uważam, że nasze doświadczenia życiowe, odczuwane emocje i pojawiające się myśli są fundamentem podejmowanych działań. Trudność w budowaniu relacji z nimi wpływa na to, jak budujemy relację ze sobą i najbliższymi, na pracę, na zdrowie, a co za tym idzie - na jakość życia.
Nie mamy możliwości wyłączenia myśli czy emocji ani wymazania wspomnień o krzywdzących doświadczeniach. Dlatego to, jak traktujemy się, kiedy pojawią się trudne wspomnienia, myśli lub niesprzyjające nam emocje, jest drogą do satysfakcjonującego życia, zwanego przez niektórych szczęściem.
Na tym opieram sesje psychologiczne i sesje seks coachingu. Mam nadzieję, że ta podstrona pozwoli Ci poznać mnie lepiej.
Jeśli szukasz kogoś, kto…
- nie ocenia Twojego działania, decyzji i wyborów
- słucha, zamiast czekać na swoją kolej, żeby powiedzieć, jak jest
- nie każe Ci tłumaczyć się z tego, co czujesz ani jak myślisz - nawet jeśli samx nie umiesz tego jeszcze nazwać
- nie spuszcza wzroku, kiedy rozmowa schodzi na seksualność
- mówi wprost, kiedy Twój temat wykracza poza jej kompetencje, i pomaga znaleźć właściwą osobę
- pracuje wraz z Tobą, traktując Twoje tempo jako priorytet, i nie rozdrapuje ran z przeszłości na zapas
- wie z własnego doświadczenia, jak to jest układać sobie życie w innym kraju i innym języku
- dla kogo osoby LGBTQIA+ i GSRD nie są wyjątkiem - ani w pracy gabinetowej, ani w relacjach prywatnych
To wiedz, że jest to dobre miejsce dla Ciebie/Was.
Co mogę Ci zaproponować w pracy gabinetowej?
Współpracując ze mną, masz gwarancję, że rozumiem świat Twoich myśli, emocji i wspomnień, jak i świat Twojej seksualności. Zatem w zależności od tego, jakiego wsparcia potrzebujesz, możemy spotykać się na sesjach w ramach wsparcia psychologicznego lub seks coachingu.
Psychologia
Magister psychologii, Uniwersytet SWPS. Ponad dekada praktyki: sesje indywidualne, sesje dla par (także w układzie dziecko-rodzic), warsztaty i szkolenia.
Pracuję metodami o udowodnionej naukowo skuteczności: ACT, FAP, CFT, uważnością i RTZ. Dla Ciebie oznacza to tyle, że nie improwizuję - wiem, dlaczego robię to, co robię. I jestem w stałej superwizji.
Seksuologia
Certyfikowana seksuolożka - Certified Sexologist, American Board of Sexology (2025). Studiowałam także seksuologię w Polsce, pod kierunkiem prof. Marii Beisert.
To znaczy, że o seksualności rozmawiam bez wstydu, dyskomfortu czy zażenowania. Twoje zdrowie seksualne jest dla mnie tak samo ważne jak zdrowie psychiczne.
Sesje seks coachingu
Certified Sex Coach™, Sex Coach University (2025), a wcześniej Sexual Attitude Reassessment Training, Sex Coach University and Sex Positive Institute (2022).
Certyfikaty pokazuję w całości na podstronie seks coachingu. Dla Ciebie oznacza to, że w obszarze seksualności pracujemy nad tym, co jest ważne dla Ciebie - nie będę sprowadzać Cię do uśrednionej normy ani wmawiać Ci, że w seksualności masz realizować jakieś powinności.
Wykształcenie formalne nie było jedyną moją drogą. Do dziś regularnie biorę udział w szkoleniach, warsztatach i konferencjach - to warunek, by moja praca była najwyższej jakości, jaką jestem w stanie zaoferować. Jestem także w stałej superwizji.
Czego nauczyli mnie ludzie i różne konteksty zawodowe?
Zanim zaczęłam prowadzić własne gabinety stacjonarne w dwóch różnych miastach w Polsce, a potem również gabinet online, pracowałam w miejscach, w których spotykałam ludzi z bardzo różną historią.
Oświata i praca z dziećmi
Ośrodek Szkolno-Wychowawczy, szkoła podstawowa, przedszkole, świetlica środowiskowa, Centrum Wolontariatu, Centrum Wspierania Rozwoju Dzieci i Młodzieży „Klub” w Poznaniu, profesjonalna opieka nad dzieckiem. Tam zobaczyłam, jak wcześnie i mocno kształtuje się przekonanie, że „na miłość czy szacunek trzeba sobie zasłużyć” albo że „to, co myślą o mnie inni, w pełni mnie definiuje”. Jak również to, że raz nadszarpnięte zaufanie - o które wcale nie tak trudno - szalenie trudno odbudować.
Instytucje
Regionalna Wojskowa Pracownia Psychologiczna, Sąd Rejonowy Poznań - Nowe Miasto i Wilda, Wyższa Szkoła Komunikacji i Zarządzania w Poznaniu. Tam nauczyłam się rozmawiać z osobami, które znajdują się w procesie będącym ogromnym wyzwaniem lub kryzysem, a czasem wręcz tragedią - i nie postrzegać ich przez pryzmat popełnianych błędów, a milczenia nie traktować jak oporu.
Biznes
Agencje reklamowe i marketingowe, międzynarodowa korporacja. Wykłady, szkolenia i warsztaty dla firm i instytucji, wystąpienia konferencyjne. Tam zrozumiałam, że wypalenie najczęściej nie jest widoczne od razu - to stan, który trwa długo, a przeoczenie drobnych sygnałów jest niezmiernie łatwe. Szczególnie gdy ktoś „przecież wszystko dowozi”.
Trzy kraje
Mieszkałam w Polsce, Francji i Szwecji. Dzięki temu praca z osobami z Polonii i z obcokrajowcami jest dla mnie codziennością i doskonale rozumiem trudności oraz bolączki migracji czy emigracji. Sesje prowadzę po polsku i po angielsku. Ze względu na te doświadczenia przekonałam się, ile z tego, co bierzemy za własny charakter, jest po prostu kulturą, w której przyszło nam dorastać.
Pracowałam z osobami od drugiego tygodnia życia do siedemdziesiątego roku życia. To pokazało mi, że wiek niekoniecznie ma tak wiele wspólnego z tym, jak układamy się z emocjami, myślami i wizją przyszłości, jak nam się wydaje.
Zacznijmy od jednego maila
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć ani jak to nazwać - dojdziemy do tego razem.
Nie musisz wierzyć mi na słowo
Cztery głosy osób, które ze mną pracowały - trzy z sesji psychologicznych i jeden z seks coachingu. Zostawiam je w oryginalnym brzmieniu.
Raz trafiłem na terapii tak źle, że zraziłem się na lata - tu przekonało mnie to, że sesje odbywają się online i mój awaryjny plan ucieczki, z którego nigdy nie skorzystałem, bo nigdy nie było tak źle. Wszystko zaczęło się od oddechu na pierwszej sesji: dziś czytam książki, regularnie ćwiczę i medytuję. A najważniejsze, co usłyszałem, to że nie jestem błędem do naprawienia - że moje doświadczenia to ludzkie doświadczenia i są one normalne. Polecam Magdę cały czas.
Karol PolitowskiTrafiłam do Magdy z polecenia - wcześniej nie miałam żadnego kontaktu z psychologiem i kompletnie nie wiedziałam, na co zwracać uwagę, szukając kogoś dla siebie. Bałam się jednego: że usłyszę „co cię do mnie sprowadza?” i będę miała pustkę w głowie. Ta obawa nie sprawdziła się ani przez chwilę. Od początku był dialog - nie ściana z pytaniami, tylko rozmowa z kimś, kto naprawdę słucha. Po kilku miesiącach Magda potrafiła wrócić do wątku z naszej pierwszej sesji, którego sama nie zauważyłam. Przestałam uciekać od trudnych tematów, inaczej reaguję w sytuacjach, które kiedyś mnie blokowały, i potrafię powiedzieć wprost, czego potrzebuję. Mam wrażenie, że jestem inną osobą niż wtedy, gdy zaczynałam.
PatrycjaBije od niej niesamowity spokój, równowaga, rozmowa z nią to balsam dla duszy. Ma niezwykłą łatwość przekazywania informacji w przystępny sposób. Kiedy masz przyjemność bycia w towarzystwie Magdy, masz poczucie, że to osoba bardzo profesjonalna, doświadczona i że jesteś w dobrych rękach.
Karolina Lemel-VaccaAni w mojej rodzinie, ani wśród znajomych nie rozmawiało się o seksualności. Wiedziałem, że są osoby, do których można z tym pójść, ale sam temat był tabu - nigdy nie miałem miejsca, żeby powiedzieć o tym szczerze i otwarcie. Jedna sesja zmieniła więcej, niż się spodziewałem: przestałem traktować seks jak egzamin do zdania, a drugą osobę jak kogoś, komu muszę zaimponować. Dziś potrafię powiedzieć, czego potrzebuję, i wiem, gdzie przebiega moja granica. O seksie myślę z ekscytacją, nie ze stresem, a większości trudności, z którymi przyszedłem, po prostu nie mam.
Mati Kordas · seks coachingCztery zasady, o które dbam na każdej sesji
Teraźniejszość i zasoby
Nie rozdrapujemy przeszłości na zapas - jeśli jej dotykamy, to dlatego, że ma to określony cel. Przeszłość nie jest głównym obszarem pracy. Pracujemy tu i teraz, z tymi zasobami, które masz. Czasem zadam pozornie zaskakujące pytanie - o sen, codzienność, rytm dnia - bo emocje, myśli i ciało to naczynia połączone.
Metody zamiast zgadywania
ACT, FAP, CFT, uważność i RTZ w sesjach psychologicznych. Modele MEBES i PLISSIT w seks coachingu. Każde z tych narzędzi ma swoje zastosowanie i swoje granice - i mówię wprost, gdzie one przebiegają.
Twoje tempo
Nie musisz umieć nazwać tego, z czym przychodzisz, żeby zacząć. Głębokość pracy dostosowuję do Twojej gotowości, nie do z góry założonego planu. Nie mam na Ciebie planu - współpraca psychologiczna czy seks coachingowa to relacja, a w relacji nie ma miejsca na narzucanie komuś pomysłu na niego.
Bez normy jako celu
Nie dopasowuję Cię do żadnego wzorca - ani w emocjach, ani w pracy z myślami, ani w seksualności. Punktem wyjścia jest to, co jest ważne i dobre dla Ciebie.
Którą drogą do mnie trafisz
Sesje psychologiczne
Kiedy coś w Tobie nie odpuszcza: napięcie, wypalenie, wewnętrzny krytyk, naruszone granice, strata, zmiana. Punktem wyjścia jest to, co boli albo uparcie wraca.
Sesje mogą być także pomocne, kiedy chcesz być bliżej ludzi, działać odważniej, żyć bardziej po swojemu. Punktem wyjścia jest wówczas to, co już działa, i to, na czym Ci naprawdę zależy - czyli Twoje wartości i robienie na nie miejsca w życiu.
Sesje seks coachingu
Kiedy chcesz przeżywać swoją seksualność swobodniej, ciekawiej i w zgodzie ze sobą. Pomagam Ci przejść od „coś jest ze mną nie tak” albo „powinnam mieć tak, jak wszyscy” do spokojnego „wiem, czego chcę, i potrafię to powiedzieć” oraz „to, czego ja chcę, jest ważniejsze niż to, jak mają inni”.
Pierwszy krok to bezpłatna dwudziestominutowa rozmowa.
Jeśli nie wiesz, która ścieżka jest Twoja - napisz. Ustalimy to na pierwszym spotkaniu, a jeśli okaże się, że bardziej posłuży Ci wsparcie innego rodzaju, powiem o tym wprost.
Dlaczego akurat u mnie
Dwie kompetencje, jedna osoba
Jestem psycholożką (Uniwersytet SWPS) i certyfikowaną seksuolożką (American Board of Sexology) oraz seks coachynią (Sex Coach University). Nie musisz opowiadać swojej historii dwa razy dwóm osobom ani zgadywać, do której z nich należy Twój temat.
Wiem, gdzie kończą się moje kompetencje
Nie stawiam diagnoz i nie leczę. Kiedy potrzebna jest psychoterapia albo konsultacja lekarska, mówię o tym od razu i pomagam znaleźć odpowiednią osobę. Bo ważne jest dla mnie Twoje bezpieczeństwo i realne wsparcie.
Temat seksualności nie jest tu tematem tabu
Nie usłyszysz ode mnie oceny - bo jak mawiał Kinsey, ludzie robią w obszarze seksualności wszystko to, co jesteśmy sobie w stanie wyobrazić, i wszystko to, czego wyobrazić sobie nie potrafimy. Nie usłyszysz także, że mój gabinet nie jest miejscem na rozmowy w tym temacie ani że „to nie ta specjalizacja”. Odwstydzanie i dbałość o zdrowie seksualne to duża, konkretna część mojej pracy.
Dwa języki, kilka kultur
Życie w trzech krajach nauczyło mnie, ile z tego, co bierzemy za własny charakter, jest w rzeczywistości kulturą, w której przyszło nam dorastać. To ma znaczenie w rozmowie o emocjach i o seksualności.
Co mnie fascynuje poza pracą?
Poza gabinetem podziwiam czaple i zwierzęta wodne za oknem, lubię spędzać czas wolny na żeglowaniu, paddle boardzie, praktyce jogi i medytacji oraz zabawie z kotem, czytaniu i nieustannych podróżach z ukochanym - raz bliżej, raz dalej. Najbardziej cieszy mnie zwykły, niespieszny poranek: herbata z cytryną, którą dostałam od przyjaciela, rozmowy z ukochanym, spokojne czytanie i oglądanie ulubionych ludzi na YouTube.
Kilka lat temu zaczęłam żeglować i pływać na paddle boardzie. Nic nie nauczyło mnie więcej o tym, czego nie da się kontrolować: pogody, prądu, szybko nadchodzących zmian, cudzych nastrojów. Innym ważnym doświadczeniem jest praktyka jogi. To dla mnie droga trwająca niemal dwie dekady. Joga pozwala mi uczyć się siebie i poznawać innych - zarówno w wymiarze praktyki własnej, jak i w roli nauczycielki jogi. Kocham w jodze to, że nie obiecuje, że wszystko będzie pod kontrolą - zamiast tego uczy wracać: do oddechu, do ciała, do siebie. Uczy też pokory i akceptacji tego, co trudne.
Bywam niecierpliwa wobec siebie i świata, a pomocne narzędzia najtrudniej stosować mi akurat wtedy, kiedy są najbardziej potrzebne. Dlatego jestem w nieustannym treningu - to też część mojej drogi. Piszę o tym, bo pracuję z ludźmi nad tym, żeby nie musieli być idealni. Sama też nie jestem i mało tego - nie zamierzam być.
Jeśli szukasz wsparcia dla siebie
Wiesz już, jak pracuję i na czym to opieram. Reszta strony jest o publikacjach i mediach - ale jeśli przyszłaś_przyszedłeś tu po wsparcie, pierwszy krok jest tutaj.
Zawodowe działania pozagabinetowe
Piszę i rozmawiam publicznie z jednego powodu: im więcej miejsc, w których o zdrowiu psychicznym i seksualności mówi się normalnie, tym mniej osób czeka z pomocą do momentu, w którym jest już naprawdę źle.
Zajmuję się dziennikarstwem psychologicznym. Publikuję na tej stronie i w prasie drukowanej, udzielam też wywiadów w mediach - między innymi:
- Psychoseksuologia w Praktyce
- Charaktery
- Charaktery Seks
- Głos Wielkopolski
- Wprost
- Gazeta Pomorska
- Psychologia Dzieci
- Magazyn Joga
- ZdrowoMania TV
Od 2014 roku współpracowałam z Oficyną MM Wydawnictwo Prawnicze, publikując przez lata w pięciu jej tytułach kierowanych do osób prowadzących placówki: „Sygnał. Magazyn Wychowawcy”, „Przedszkole. Miesięcznik Dyrektora”, „Szkoła. Miesięcznik Dyrektora”, „Niezbędnik Dyrektora Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej” i „Dom Pomocy Społecznej. Magazyn Dyrektora”.
Od wydania pilotażowego przez ponad dwa lata pisałam regularnie artykuły eksperckie do każdego wydania dwumiesięcznika „Kreatywny Wychowawca” (Grupa Wydawnicza Semantika) - między innymi o budowaniu relacji nauczyciel-rodzic, integracji klasy i radzeniu sobie ze stresem w pracy nauczycielskiej. Z tym samym wydawcą współpracowałam także wcześniej, przy innych tytułach - w tym przy „Teczce Nauczyciela Edukacji Zdrowotnej” dla szkół ponadpodstawowych, gdzie jako psycholożka i specjalistka w obszarze relacji i seksualności współtworzyłam zaplecze merytoryczne do zajęć z młodzieżą.
Jako psycholożka komentowałam rzeczywistość dla dziennikarzy Grupy Polska Press - do 2021 roku. Rozmowy ze mną ukazywały się w wydaniach papierowych i w serwisach premium: „Gazeta Pomorska”, „Głos Wielkopolski”, „Nowości - Dziennik Toruński”, „Express Bydgoski”, „Gazeta Wrocławska”, „Gazeta Lubuska” i „Dziennik Zachodni” - najczęściej w formie obszernych wywiadów: o mechanizmach manipulacji, o radzeniu sobie z lękiem, o hejcie, o depresji wśród młodzieży, o minimalizmie, a czasem o tym, dlaczego internet pokochał koty.
Wybrane wywiady i podcasty ze mną - do posłuchania:
- 2020Wywiad z psycholożką - o pracy i o gabinecie
- 2020Spokój w obliczu kryzysu
- 2020Krytyk wewnętrzny - czy może stać się Twoim przyjacielem?
- 2021Rozmowa o różnorodności
- 2021Rozmowa o młodzieży
- 2022Działalność w sąsiedztwie wojny
- 2023Uważność a nasza różnorodność - podcast Agnieszki Pawłowskiej „z kroplą uważności”
- 2024Znaczenie dotyku - rozmowa w audycji „Wieczór z Czwórką”, Polskie Radio Czwórka
Wybrane rozmowy do przeczytania:
- 2015Czy można dogonić własne szczęście? - wywiad na blogu Gosi Zimniak
- 2018Chlebem i solą
- 2018Postanowienia noworoczne - czy mają sens?
- 201910 pytań do… - rozmowa z psycholożką
- 2019Inspiracje - rozmowa z psycholożką
- 2020Joga jako element terapii
Jestem współautorką książki „Lekcja Akceptacji. Poznaj. Zrozum. Zaakceptuj.”, wokół której zorganizowano konferencję „Lekcja akceptacji - rozwijanie kompetencji społecznych względem osób w spektrum autyzmu w 1 etapie edukacyjnym” (2019) - wystąpiłam na niej jako prelegentka. Jestem również autorką workbooków „Wracam do siebie” i „Język, który zbliża”, a także procesu psychologicznego „Czułość dla siebie”. Co poniedziałek piszę też Czułe Listy.
Rozmowy, które można obejrzeć
Firmy i instytucje, z którymi pracowałam
Chcesz zaprosić mnie do współpracy?
Bardzo chętnie się w nich pojawię, by dzielić się wiedzą i doświadczeniem. Komentuję, tłumaczę i rozmawiam - po polsku i po angielsku, zdalnie z dowolnego miejsca.
O czym rozmawiam najczęściej
- relacje i komunikacja: granice, konflikt, rozmowa o potrzebach
- seksualność bez wstydu: skąd bierze się tabu i co robi z ludźmi milczenie
- osoby LGBTQIA+ i GSRD oraz ich bliscy
- wewnętrzny krytyk, syndrom oszusta, poczucie winy i współczucie dla siebie
- wypalenie, napięcie i stres - w pracy i w życiu prywatnym
- rodzicielstwo i relacje z nastolatkami, także w kontekście szkoły
- życie między kulturami: emigracja, powroty, tożsamość
W jakiej formie
- komentarz ekspercki do artykułu
- wywiad
- odcinek podcastu
- wystąpienie konferencyjne
- szkolenie lub warsztat dla zespołu
Powyższe listy to punkt wyjścia, nie zamknięty katalog. Jeśli Twój temat sąsiaduje z którymś z wymienionych albo masz pomysł na inną formę współpracy - napisz śmiało, chętnie o tym porozmawiam.
Teraz wiesz, kto jest po drugiej stronie
Pierwszy krok to jeden mail. Nie musisz mieć gotowych słów - wybierz to, z czym przychodzisz.
