Wstyd to emocja znana nam wszystkim, jednak nie wszyscy wiemy skąd się bierze, do czego nam służy i jak można sobie z nią radzić.
O wstydzie słyszę bardzo często w Wirtualnym Gabinecie Psychologicznym – często osoby mówią, że czegoś nie zrobiły „bo to tak głupio” albo „wstydziłam się za niego, że się tak zachował”. Wstydzimy się za siebie, za innych, za swój kraj i za to wszystko, na co kompletnie nie mamy wpływu.
Taki rodzaj wstydu nie tylko nie jest pomocny, lecz przede wszystkim wpływa na nasze zachowania. Niestety nie te, które prowadzą nas tam, gdzie chcielibyśmy być.
Czego dowiesz się z tego artykułu?
Dowiesz się czym jest wstyd. Tak, bo to wcale nie jest takie proste jak nam się wydaje – z badań Brene Brwon wynika, że wstyd to:
„[…] bardzo bolesne uczucie lub doświadczenie polegające na tym, że wierzymy we własne wady, a wskutek tego w to, że nie jesteśmy godni miłości i przynależności”
Brene Brwon, Uniwersytet Houston (USA)
Myślę, że cytat rzuca na kwestię wstydu zupełnie inne światło. Dlatego tak ważne jest poznanie tego obszaru – przede wszystkim dla siebie, a w drugiej kolejności dla swoich bliskich.
Z lektury artykułu zyskasz informacje o tym:
– czym jest wstyd
– jaki związek ze wstydem ma perfekcjonizm
– jaki związek ze wstydem ma poczucie winy
– czym jest model Shame Resilience Theory (SRT)
– otrzymasz dwa ćwiczenia do wykonania