Jeśli masz w głowie „nie mogę się zrelaksować”, a ciało dalej jest spięte, czujne albo "nakręcone" - to wiedz, że to nie jest problem z motywacją, to pobudzenie układu nerwowego. Stres, przeciążenie... read more →
Film „Moja siostra” to poruszający dokument o uzależnieniu widzianym z perspektywy relacji rodzinnej. W tej recenzji psychologicznej analizuję mechanizmy, które film pokazuje najtrafniej: regulację emocji, zaprzeczanie, współuzależnienie oraz pęknięcie kontaktu... read more →
Bezpieczeństwo w relacji rzadko buduje się wielkimi deklaracjami. Częściej powstaje w mikro-sygnałach: tonie głosu, tempie odpowiedzi, obecności i dostępności, dotyku za zgodą i krótkich działaniach wspierających po napięciu. W tym... read more →
W wielu związkach rozmowy o potrzebach szybko zamieniają się w napięcie, choć wcale nie muszą. To nie same potrzeby są problemem, lecz sposób, w jaki próbujemy je wyrażać. W tym... read more →
Po Walentynkach często wracamy do codzienności - a wraz z nią do rozmów o zmęczeniu, potrzebach, tempie i granicach. Dla wielu osób „nie” brzmi jak odrzucenie, choć z perspektywy psychologii... read more →
