Często zdarza się, że osoby potrzebujące pomocy, unikają spotkania z psychologiem. Czasami jest to podyktowane stereotypami, mówiącymi, że psycholog po spojrzeniu w oczy czyta w myślach czy też, że do psychologa chodzą ludzie psychicznie chorzy. Jedno i drugie stwierdzenie jest błędne. Jednak nie rzadko ludzie nie chcą wybrać się do psychologa, ponieważ obawiają się, że trafią na nieodpowiednią osobę. Często pytają znajomych lub szukają odpowiedzi w internecie, na pytanie „Jak znaleźć dobrego psychologa?”
Dobre pytanie. Warto jednak wiedzieć, co stwierdzenie „dobry psycholog” oznacza. Z pewnością definicja dobrego psychologa dla każdego będzie nieco inna, ponieważ mamy różne oczekiwania. Poza tym jednym, żeby psycholog udzielił pomocy, tutaj jesteśmy jednomyślni.
Każdy psycholog, wykonując zawód, musi mieć ukończone studia pięcioletnie jednolite (kiedyś funkcjonowało rozbicie na studia licencjackie i magisterskie), na kierunku psychologia. To absolutna podstawa. Jednak ani skończone studia, ani jego dodatkowe kwalifikacje, nie gwarantują, że wyjdziemy z gabinetu usatysfakcjonowani.
Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę to np.:
1. Dobry psycholog nie boi się okazać dyplomu ukończenia studiów.
Owszem może być zdziwiony, gdy klient chce go zobaczyć, bo mało kto to sprawdza ale jeśli unika okazania się dyplomem, to jest to podejrzana sytuacja.
2. Dobry psycholog sprawia, że czujesz się w jego towarzystwie bezpiecznie.
Nie wykonuje niespodziewanych ruchów/gestów, nie podnosi głosu, nie pokazuje wyższości. Dla psychologa jedną z najważniejszych rzeczy jest, by jego klient czuł się komfortowo. To jeden z ważniejszych czynników budowania relacji opierającej się na zaufaniu. Tylko taka relacja pozwala na niesienie pomocy.
3. Dla dobrego psychologa każdy jest tabula rasa.
Każda osoba jest taka sama, ponieważ wszystkich bezwarunkowo akceptuje. Nie ma znaczenia czy jesteś przestępcą, ofiarą gwałtu, alkoholikiem , osobą która nie radzi sobie z emocjami czy zbuntowanym nastolatkiem.
4. Dobry psycholog przede wszystkim słucha.
To Ty jest najważniejszą osobą na spotkaniu, to Ty mówisz o swoich problemach, pozbywasz się ciężaru. Jeśli psycholog mówi więcej od Ciebie lub Ci permanentnie Ci przerywa, warto zastanowić się czy to nie pora, by poszukać innego specjalisty.
5. Dobry psycholog nie powie Ci, że praca jaką masz do wykonania będzie szybka, łatwa i przyjemna.
Bez względu na to czy idziesz do specjalisty w celu samorozwoju, pokonania traumatycznego wydarzenia czy z innego powodu, praca nad sobą zazwyczaj jest trudna i zazwyczaj nie trwa krótko. Czasami trwa tygodnie, czasami lata. Psycholog nie jest w stanie z góry określić jak duża rozpiętość czasowa to będzie, ponieważ najwięcej w procesie zmian zależy właśnie od Ciebie. Zatem jeśli na pierwszym spotkaniu mówi Ci, że wystarczy osiem wizyt by zupełnie poradzić sobie z tym, z czym przychodzisz, raczej nie jest to prawda…
6. Dobry psycholog na spotkaniu nie widzi nikogo i niczego poza Tobą.
Skupia na Tobie całą swoją uwagę. Niedopuszczalne jest, żeby wychodził, odbierał telefony, odpowiadał na wiadomości itp. Klient na spotkaniu zawsze jest najważniejszy.
Warto założyć sobie, że pierwsze 2-3 spotkania, to czas próby dla Ciebie i psychologa. Czas, który pozwoli Ci się przekonać, czy to odpowiednia osoba i czy chcesz z nią współpracować. Dla niektórych 2-3 spotkania to za krótki, jednak zazwyczaj jest to odpowiedni czas na podjęcie takiej decyzji.
Pamiętaj, że psycholog może Ci pokazać coś, czego się nie spodziewałeś. Twoje cechy, inne spojrzenie na sytuacje o których rozmawiacie. Współpraca psychologa nie polega na tym, że Ty mówisz, a on Ciebie chwali. To pokazywanie błędów, patrzenie na problemy z różnych perspektyw, a często pokazanie innej optyki. Głównie dlatego dla klientów nie jest to łatwa praca, ponieważ często słyszą coś, z czym się nie zgadzają i czego nie spodziewają się usłyszeć.
W każdej chwili możesz zrezygnować z wizyt u psychologa lub wybrać się do innego specjalisty, to Ty decydujesz. Należy jednak pamiętać, że ucieczka w sytuacji, kiedy pojawia się trudny moment nie jest dobrym rozwiązaniem. Wszystkim trudnym momentom należy się przyjrzeć i omówić je szczerze oraz otwarcie ze specjalistą.