Okres wakacyjny to czas kiedy zdecydowana większość znajomych wyjeżdża na wakacje. Jednak nie wszyscy mogą sobie pozwolić na wolne w tym czasie. Niektórzy nie mają urlopu. Jak sobie poradzić w mieście w okresie wakacji?
Nastaw się pozytywnie-na cały dzień!
Kiedy wstajesz rano, nie wyskakuj od razu z łóżka. Nastaw budzik 10-15 minut wcześniej aby mieć czas dla siebie. Po przebudzeniu usiądź wygodnie i postanów, że to będzie wspaniały dzień, że nikt nie zepsuje Ci humoru, nie zdarzy się nic, co wytrąci Cię z równowagi, nic z czym nie będziesz sobie mógł poradzić. Wyobraź sobie jak będzie wyglądał Twój dzień: brak korków, miła atmosfera w pracy, rozwiązywanie wszystkich spraw z łatwością, szybki powrót do domu, smaczny obiad i wspaniały wieczór z bliskimi lub wręcz przeciwnie, w samotności np. z książką czy dobrym filmem. W zależności od tego co wolisz.
Śniadanie to podstawa
Nie jedz byle czego i byle jak. Jesteś tym co jesz więc zadbaj o to, by Twój organizm dostał to, co najlepsze by pomóc Ci sprostać wyzwaniom każdego dnia. Znajdź czas na to, by cieszyć się z przygotowywania posiłku i jego konsumowania. Porozmawiaj przy śniadaniu ze swoim partnerem, przeczytaj ciekawy artykuł, poprzeglądaj ulubione blogi. Spraw by śniadanie nie było tylko zwykłym przeżuwaniem…niech to będzie coś przyjemnego.
Droga do pracy? Cierpliwość popłaca
Nie denerwuj się na kierowcę, który na Ciebie trąbi czy na kierowce autobusu, który się spóźnił…może Ci ludzie nie mieli tak miłego poranka jak Ty? Jeśli kierowca jadący za Tobą nie przestaje trąbić, a w lusterku widzisz, że wykonuje gesty niczym chory na Zespół Tourett’a, uśmiechnij się do niego serdecznie w lusterku. Zobaczysz jak to działa 🙂
Uśmiech rodzi uśmiech. Nawet w pracy
Zupełnie tak samo, jak agresja rodzi agresję. Wejdź do pracy z pozytywnym nastawieniem. Zaraź ludzi optymizmem. Jeśli większość Twoich kolegów będzie mieć pozytywne nastawienie do pracy, będzie Wam znacznie łatwiej współpracować, nawet w przypadku konfliktowych sytuacji.
Pamiętaj by robić sobie przerwy. Zadbasz w ten sposób o siebie i wydajność Twojej pracy. Już dawno udowodniono, że osoby, które co 45 minut robią sobie krótką przerwę są znacznie bardziej produktywne, praca nie frustruje ich tak bardzo, mają także znacznie więcej cierpliwości. Zatem jak? Opłaca się dać sobie chwile oddechu?
Po pracy, czas na zasilenie organizmu
W pracy pamiętaj o jedzeniu. Po pracy także. Dobry obiad, w dobrym towarzystwie to wspaniałe chwile. Poszukaj przepisów, które pozwalają na szybkie przygotowanie czegoś dobrego. Nie musisz przecież codziennie jeść ziemniaków. Polecam stronę www.puszka.pl Znajdziesz na niej niemal wszystko, czego będziesz szukać, włącznie z potrawami wegetariańskimi jak i wegańskimi.
Jeśli naprawdę nie chce Ci się gotować, idź gdzieś. Przecież raz na jakiś czas można zjeść poza domem. Jest jeszcze trzecia opcja. Zamawiasz coś z dostawą do domu i cieszysz się, że nie musisz zastanawiać się co ugotować 😉
Wieczór
Zadbaj o chwilę dla siebie. Może to być 30 minut z książką, serial, który ostatnio Cię wciągnął, kąpiel w wannie z olejkiem czy kulą zapachową, rozmowa z kimś bliskim. Każdy z nas lubi coś innego. Ważne, żeby to było coś, co Ciebie relaksuje. Co sprawi, że poczujesz jak stres minionego dnia odchodzi w zapomnienie.
Tuż przed snem
Zadbaj o to by przed pójściem spać wywietrzyć pomieszczenie w którym śpisz, odpowiednio wcześniej zgasić świeczki. Przygotuj sobie wodę z cytryną, która jest szczególnie dobra w okresie letnim, gdy obudzisz się w nocy i będziesz potrzebować orzeźwienia.
Leżąc w łóżku, odszukaj w pamięci trzy rzeczy z dzisiejszego dnia, z których jesteś szczególnie zadowolona. Podziękuj za te dobre chwile. Wdzięczność jest ważna.
Jeśli masz problem z zasypianiem lub chcesz dodać kolejny czynnik relaksujący, polecam włączenie max. 30 minut naturalnego śpiewu ptaków lub szemrzącego strumienia. I wbrew pozorom nie będzie chciało Ci się odwiedzić toalety po nasłuchiwaniu przelewającej się wody. Naturalne nagrania wodospadów, strumyków itp. wytwarzają tzw. biały szum, który działa kojąco na system nerwowy człowieka.
Weekend
Ok, przez cały tydzień daliście radę ale co robić w weekend? Korzystać z imprez. W poznaniu to np.:
- Targ Śniadaniowy, zjesz tam dobre śniadanie, zrobisz zakupy spożywcze, spędzisz czasu w miłym dla oka miejscu. Każdy Targ Śniadaniowy jest organizowany w Parku (Sołacz, Cytadela). Oprócz jedzenia zapewnione są jeszcze inne atrakcje.
- Joga przy Fontannie, organizowana w każdą niedzielę wakacji (lipiec i sierpień) o g. 9:00 przed Operą w Parku Adama Mickiewicza. Radość z pięknej pogody, pięknego miejsca ale przede wszystkim z pracy z własnym ciałem. Szczególnie wtedy, kiedy czas wakacyjny spędza się w mieście.
- Plaża na Targach Poznańskich, od 4 lipca do 15 sierpnia na MTP działać będzie ogród, mieszczący się przed pawilonem 15. Ogród nie tylko zapewni miłe chwile dorosłym ale także dzieciom (gry i zabawy, miejsce do plażowania, możliwość gry w piłkę, badminton czy bulle na boiskach stworzonych z 600 ton piasku). Nie zabraknie czegoś na ochłodę, organizatorzy postawili na fontannę. Dodatkowo, jeśli będziecie rządni wiedzy, możecie pójść na wycieczkę szlakiem historycznym po targach. Jeśli lubicie muzykę, będziecie mogli jej posłuchać podczas prezentacji młodych poznańskich zespołów.
- Kontener Art, mnóstwo atrakcji od warsztatów i koncertów, po wieczór filmowy, a wszystko okraszone napojami i czymś do jedzenia. Chcesz sprawdzić rozkład jazdy?
- Kino plenerowe, np. na Malcie lub przy Browarze
- możesz także wybrać się nad pobliskie jezioro i schłodzić się z dala od miasta
- jeśli nie dysponujesz autem albo nie chcesz na zbyt długo oddalać się od domu, postaw na przejażdżkę rowerową. O zaletach jeżdżenia na rowerze mogliście przeczytać na moim FB
- polecam także jazdę konną, rolki oraz bieganie, który nie wymaga niczego więcej jak odrobiny czasu, chęci i wody do picia 🙂
Wyżej przytoczone atrakcje w znacznej mierze dotyczą Poznania. Jednak wiem, że nie jest to jedyne miasto, w którym dba się o mieszkańców w okresie wakacyjnym. Wystarczy poszukać co dzieje się blisko Was.
Jeśli pomimo stosowania wszystkich powyższych sposobów, stres Ciebie zżera, zadzwoń a znajdziemy wspólnie rozwiązanie 🙂
