Po dwóch latach pandemii, jesteśmy w sytuacji kolejnego kryzysu. Z sesji gabinetowych wiem, że dla wielu z Was to czas trudny. Pojawia się poczucie niemocy, lęk, strach, a czasami wyrzuty sumienia. Co można w takiej sytuacji zrobić?
Pomoc dla Ukrainy. Przede wszystkim – zadbaj o siebie
Bez dbania o siebie, nie będziesz w stanie zadbać o kogokolwiek innego. Dlatego:
- wysypiaj się
- dobrze się odżywiaj
- dbaj o detoks informacyjny – śledź 2-3 wybrane, rzetelne źródła wiedzy raz dziennie, by uzyskać rzetelne informacje
- spędzaj czas z bliskimi, ważnymi dla Ciebie ludźmi – nie izoluj się
- zauważaj i nazywaj swoje emocje i myśli, rozmawiaj o nich, to pozwala oswajać wszystko to, co trudne (rozróżnij wspierającą rozmowę od wzajemnego nakręcania się lękiem)
- rób to co Ciebie wzmacnia – spacer, joga, czytanie, medytacja, układanie puzzli, cokolwiek co jest tym czymś „Twoim”
Pomoc dla Ukrainy – wspieraj finansowo jeśli to dla Ciebie możliwe
Wspieraj finansowo rzetelne organizacje, które obecnie gromadzą środki, żeby wspierać osoby potrzebujące z Ukrainy. Przykładowa lista organizacji tutaj:
Odbiorca: Fundacja Instytut Polska-Ukraina
Nr konta: 61 1600 1013 1893 2582 5000 0002
Prosimy wpisać w tytule: Darowizna na pomoc Ukrainie
Odbiorca: Fundacja Zustricz
Nr konta: 44 1750 0012 0000 0000 3829 1904
Prosimy wpisać w tytule: pomoc dla Ukrain
Odbiorca: Fundacja Widowisk Masowych
Nr konta: 40 2030 0045 1110 0000 0413 8860
Prosimy wpisać w tytule: Darowizna dla Ukrainy
Odbiorca: Związek Ukraińców w Polsce – Oddział Szczecin
Adres: ul. Mickiewicza 45, 70-385 Szczecin
Nr konta: 20 1090 1492 0000 0001 4312 2731
Odbiorca: Fundacja Centrum Edukacji i Twórczości Edu&Art
Nr konta: PL 41 1600 1013 1861 6481 8000 001
Prosimy wpisać w tytule: Darowizna dla Ukrainy
Znajdziesz również zbiórki pod tymi linkami:
- https://www.siepomaga.pl/ukraina/
- https://pomagam.pl/solidarnizukraina/
- https://zrzutka.pl/razemdlaukrainy/
- https://zrzutka.pl/dn4gjc/
Pomoc dla Ukrainy – wykorzystaj swoje umiejętności
Zajmujesz się sztuką? Zwróć dzięki niej uwagę na to co się dzieje.
Masz umiejętności dziennikarskie? Pisz rzetelnie o tym co się dzieje.
Znasz język ukraiński? Zgłoś się do organizacji szukających tłumaczy.
Jesteś prawnikiem_czką i możesz pomóc w rejestracji osób z Ukrainy w Polsce? Zgłoś się do organizacji poszukujących takich osób.
Jesteś grafikiem_czką, dobrze poruszasz się w sieci? Odezwij się do organizacji poszukujących wolontariuszy.
Przykładowo: Centrum Wielokulturowe w Krakowie działa siedem dni w tygodniu. Poszukuje wolontariuszy/wolontariuszek:
- posługujących się językiem ukraińskim i rosyjskim
- lekarzy/lekarek
- nauczycieli/nauczycielek
- prawników/prawnicze.
Kontakt: +48 887 201 598, e-mail: punkt@open.krakow.pl
Jeśli:
- porozumiewasz się swobodnie w językach: ukraiński/ rosyjski/ polski;
- jesteś profesjonalnym tłumaczem/ tłumaczką w językach: ukraiński/rosyjski;
- masz przeszkolenie lub doświadczenie w udzielaniu pierwszej pomocy przedmedycznej;
- jesteś psychologiem/ psycholożką;
- jesteś grafikiem/ graficzką;
- jesteś prawnikiem/ prawniczką
Zgłoś się do grupy wolontariackiej – organizacja Homo Faber: https://www.hf.org.pl, e-mail: info@hf.org.pl
Pomoc dla Ukrainy – przekaż dobra materialne, jeśli możesz
Obecnie osoby z Ukrainy potrzebują bardzo wielu rzeczy o od podstawowych jak żywności i leki, po te dotyczące ochrony w trakcie walk zbrojnych.
Lista potrzebnych rzeczy:
Leki:
- bandaże oraz opatrunki
- przeciwbólowe
- środki dezynfekcyjne
- chirurgiczne maseczki oraz rękawiczki
- antybiotyki szerokiego spektrum
- preparaty antyhistaminowe
- preparaty spazmolityczne
- roztwór amoniaku
- kwas borowy
- preparaty przeciwszokowe
- środki do oczyszczenia wody
- taktyczne opaski uciskowe
- antyseptyki
Rzeczy:
- hełmy kewlarowe
- kamizelki kuloodporne
- śpiwory
- Noktowizory
- Krótkofalówki Motorola
- reflektory
- ciepłe ubranie
- kurtki
- koce
- materace
- spacerówki
- skarpety
- obuwie
- materace
- generatory prądu
Środki higieny osobistej:
- pasty do zębów
- szczoteczki do zębów
- pieluchy jednorazowe dla dzieci i dorosłych
- wkładki higieniczne
- grzebienie
- ręczniki papierowe
- ręczniki z mikrofibry
Żywność:
- woda
- żywność z długim terminem przydatności do spożycia
- żywność błyskawiczna
- batoniki energetyczne
- owoce suszone
- orzechy
- konserwy
- kasze błyskawiczne
- mieszanki dla dzieci
Miejsca gdzie można przekazać w/w przedmioty
Poznań:
- ul. Półwiejskiej 17/27 – miejski punkt wsparcia cudzoziemców: Poznański Ośrodek Integracji POINT (nr tel.: 503 979 758, pn.-śr. godz. 14-20, czw.-pt. w godz. 9-15)
- Teatr Polski w Poznaniu. Adres: ul. 27 Grudnia 8/10, 61-737 Poznań
- od poniedziałku 28 lutego miejski punkt pomocy – Poznań dla Ukrainy, czynny w godzinach od 10:00 – 20:00 przy ul. Bukowskiej 27/29
- Więcej informacji na temat pomocy dla Ukraińców znajdziesz na stronie miasta.
Kraków:
- ul. Szeroka 6 Klezmer Hois (codziennie, godziny 9.00 – 22.00)
- ul. Sławkowska 28, Kawiarnio-księgarnia NIĆ (codziennie, godziny 8.00 – 20.00)
- ul. Wiślna 11, Cerkiew greko-katolicka w Krakowie, wejście ze strony ul. Olszewskiego, restauracja Padre (codziennie, godziny 9.00 – 19.00)
- Aleja Jana Pawła II 232 – Nowohuckie Centrum Kultury (od 25 lutego 2022 r. do odwołania codziennie, godziny przyjmowania pomocy 7.00 – 22.00)
- ul. Miodowa 24, Centrum Społeczności Żydowskiej (JCC Kraków) (poniedziałek i czwartek, godziny 10.00.18.00)
Warszawa:
- OSiR Śródmieście, Ul. Polna 7A
- Wawerskie Centrum Kultury, ul. Żegańska 1a
- Centrum Kultury i Aktywności, Targówek ul. Siarczana 6
- Dom Kultury Świt, ul. Wysockiego 11
- Arthouse Kołowa ul. Kołowa 18
- Dom Kultury Zacisze ul. Blokowa 1
- Dom Kultury „Praga”, Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
- OSiR Mokotów, ul. Niegocińska 2
- OSiR Mokotów (boisko Orlik), ul. Chełmska 23
- Urząd Dzielnicy Mokotów, ul. Rakowiecka 25/27
- Dom Parafialny ojców Jezuitów, ul. Rakowiecka 61
- Klasztor ojców Dominikanów (sala św. Dominika), ul. Dominikańska 2
- Centrum kultury Łowicka, ul. Łowicka 21
- Szkoła Podstawowa nr 103, ul. Jeziorna 5/9
- Zespół Szkół nr 27, ul. Rzymowskiego 38
- Multimedialna Biblioteka dla Dzieci, ul. Tyniecka 40a
- Urząd Dzielnicy Włochy, Al. Krakowska 257
- Urząd Dzielnicy Żoliborz, ul. Słowackiego 6/8
- Urząd Dzielnicy Bemowo, ul. Powstańców Śląskich 70
- Wolskie Centrum Kultury, ul. Obozowa 85
- LVI LO im. Rotmistrza W. Pileckiego, ul. Dzieci Warszawy 42
- Miejsce Aktywności Lokalnej Włochy, ul. Rejonowa 6/8
- Urząd Dzielnicy Rembertów, al. Gen Antoniego Chruściela „Montera” 26
- Centrum Kultury Wilanów, ul. Kolegiacka 3
- Urząd dzielnicy Białołęka, ul. Modlińska 197
- Białołęcki Ośrodek Sportu, u. Światowida 56
- SP nr 256, ul. Głębocka 66
- Urząd Dzielnicy Ursynów, al. KEN 61
- (sala św. Dominika), ul. Dominikańska 2
