Czy masz wrażenie, że Twój umysł rzadko zwalnia, trudno Ci przestać analizować lub zamartwiać się przyszłością? Jeśli tak, ta książka może być dla Ciebie.
„Przestań się martwić i zacznij żyć” dr Pii Callesen w przystępny sposób przedstawia terapię metapoznawczą (MCT). Podejście terapeutyczne, które pomaga zmienić sposób reagowania na natrętne myśli, zamartwianie się i ruminacje. To praktyczna książka oparta na badaniach naukowych, pełna ćwiczeń, które mogą pomóc odzyskać większy spokój i poczucie wpływu na własne życie.
Jeśli chcesz przeczytać moją opinię o tej książce, zajrzyj do recenzji: „Przestań się martwić i zacznij żyć” – oczami psycholożki.
Jak wziąć udział?
Odpowiedz na pytanie:
Gdybym miała podarować Ci jeden materiał/narzędzie/metodę związanx ze zdrowiem psychicznym, regulacją układu nerwowego lub dobrostanem – jaki temat byłby dla Ciebie dziś najbardziej wartościowy i dlaczego?
Wyślij odpowiedź na adres psychetee@gmail.com, wpisując w tytule wiadomości KONKURS MCT.
Konkurs trwa do 12.07.2026 (ndz), do godziny 23:59.
W pierwszej kolejności o konkursach dowiadują się osoby czytające Czuły Listy. Jeżeli nie jesteś jeszcze na liście, zachęcam do dołączenia🙂
Warunki udziału
Aby wziąć udział w konkursie:
- polub post konkursowy/reels na Instagramie,
- wyślij odpowiedź na pytanie konkursowe na adres psychetee@gmail.com z dopiskiem KONKURS MCT w czasie trwania konkursu.
Nagrodę w postaci drukowanego egzemplarza książki otrzymają dwie osoby, które wyłonię spośród nadesłanych odpowiedzi.
Zasady konkursu
W konkursie mogą wziąć udział osoby, które:
- ukończyły 18 lat,
- są konsumentami w rozumieniu art. 22(1) Kodeksu cywilnego,
- w przypadku wygranej podadzą adres do wysyłki oraz numer telefonu (wysyłka wyłącznie na terenie Polski).
Podziękowania dla Wydawnictwa Panda
Serdecznie dziękuję Wydawnictwu Panda za przekazanie egzemplarza recenzenckiego oraz możliwość zorganizowania konkursu dla społeczności Psyche Tee. Cieszę się, że dzięki tej współpracy książka może trafić także do osób, które czytają mojego bloga, Czułe Listy i śledzą moje treści w SM.
Bardzo doceniam możliwość wspólnego promowania rzetelnej wiedzy psychologicznej oraz książek wspierających w lepszym rozumieniu siebie i dbaniu o zdrowie psychiczne.
Dziękuję za zaufanie, owocną współpracę i możliwość podzielenia się tą wartościową lekturą z moją społecznością.
