Czy żłoba wpływa na życie seksualne? Czy nasza seksualność pozostaje zdławiona z powodu przeżywania żałoby? Jak się mają nasze potrzeby seksualne do procesu przeżywania żałoby?
Strata kogoś, kogo kochamy czyli fazy żałoby
Stratą ukochanej osoby, to jedną z najtrudniejszych doświadczeń, z którymi mierzymy się w życiu. Żałoba to proces emocjonalny, który przebiega przez różne fazy, z których każda ma swoje unikalne cechy i wyzwania. Elisabeth Kübler-Ross, znana psychiatrka i badaczka, opisała te fazy jako sposób przejścia przez stratę i przyjęcie (zaakceptowania) nowej rzeczywistości.
Wyróżnia ona nastepujące fazy żałoby:
- Zaprzeczenie: na początku, gdy dowiadujemy się o śmierci bliskiej osoby, często reagujemy szokiem i niedowierzaniem. W tej fazie może pojawić się zaprzeczenie, próba uniknięcia akceptacji straty poprzez ignorowanie jej lub wypieranie rzeczywistości.
- Gniew i bunt: kolejną fazą jest uczucie gniewu, które może być skierowane zarówno na siebie, jak i na innych, lub nawet na osobę, która odeszła, czasami również wobec boga. To czas frustracji i złości na cały świat.
- Targowanie się: następnie próbujemy negocjować ze sobą, szukając sensu w bezsensownej stracie. Może się to objawiać się w formie myślenia, że mogliśmy coś zrobić inaczej, aby uniknąć straty.
- Depresja: gdy zaprzeczenie ustępuje, napotykamy depresję i smutek, konfrontując się ze świadomością utraty. To czas intensywnego bólu i opłakiwania straconej osoby.
- Akceptacja: ostatecznie, w procesie przeżywania żałoby, dochodzimy do akceptacji i przyjęcia nowej rzeczywistości. To moment, w którym ból nadal istnieje, ale staje się bardziej znośny, a życie zaczyna odzyskiwać sens.
Więcej na temat przechodzenia żałoby dowiesz się z artykułu: Kiedy tracimy sens życia. Jak przeżyć żałobę?
Jak może przebiegać żałoba, możesz dowiedzieć się także z tego posta na Instagramie.
Natomiast w tym artykule, dowiesz się czego nie mówić osobie po stracie: Śmierć bliskiej osoby. Czego nie mówić człowiekowi po stracie?
Czy proces żałoby przebiega liniowo – faza za fazą?
Kiedyś rzeczywiście tak postrzegano proces przechodzenia przez wymienione fazy żałoby. Uważności, ze przechodzi się z jednej fazy w drugą, aż dojdzie do ostatniej i następuje swego rodzaju ukojenie. Jednak dziś wiemy, że jest inaczej. Proces żałoby nie jest liniowy ani jednolity dla wszystkich. Ludzie mogą powracać do różnych faz w różnych momentach, w zależności od indywidualnych doświadczeń i mechanizmów radzenia sobie z trudnościami życiowymi.
Żałoba a życie seksualne
Ważne jest zauważenie, że żałoba może mieć wpływ na życie seksualne. Czasami ten wpływ jest znaczący. Osoby przeżywające żałobę mogą reagować na nią w różny sposób. Niektórzy mogą doświadczać spadku libido i wycofać się całkowicie z aktywności seksualnej na długi czas, podczas gdy inni mogą odczuwać zwiększoną potrzebę na seks, w tym bliskość, czułość, odczuwanie cielesności własnej, jak i drugiej osoby/innych osób.
Dr Laurie Watson, terapeutka par, podkreśla, że dla niektórych osób utrata libido jest reakcją organizmu na stres, która z czasem ustępuje. Dla innych seks może stać się ucieczką przed konfrontacją ze stratą, ale także źródłem nadziei i afirmacji życia.
Czy w czasie żałoby należy zrezygnować z życia seksualnego?
W obliczu żałoby ważne jest, aby być łagodnym dla siebie i zrozumieć, że każdy ma własny sposób godzenie się ze stratą. Komunikacja i wsparcie ze strony bliskich mogą pomóc w przezwyciężeniu trudności i powrocie do równowagi emocjonalnej.
nie ma konieczności by rezygnować wtedy z życia seksualnego, odczuwanie żałoby tego nie wyklucza. Poszukiwanie zaposkojnnie seksualnego po stracie osoby partnerskiej, kiedy jest się w żałobie, nie mówi nic o naszych uczuciach do osoby, która odeszła. Nie oznacza, że przechodzimy żałobę niewłaściwie czy też że nie darzyliśmy osoby, która odeszła prawdziwym, silnym uczuciem.
Jesteśmy istotami seksualnymi. W żałobie również
Niezależnie od tego przez jakie momenty przwchodizmy w życiu, zawsze jesteśmy istotami seksualnymi, to nieodłączna część każdego człowieka. Jednak manifestuje się ona w bardzo rożny sposób, w zależności od osobowości, ekspresji, mechanizmów radzenia sobie z trudnościami oraz lęku przed ocena czy ostracyzmem społecznymi, jak i świadomością własnych potrzeb.
Zatem wiele czynników wpływa na naszą seksualność, szczególnie w momencie sytuacji trudnych w życiu. nie oznacza to jednak, ze dbanie o tę sferę w tych trudnych momentach, np. w okresie żałoby, jest czymś niewłaściwym., nikt nie może narzucać nam tego jak mamy żyć i jak mamy przeżywać żałobę. Choć niestety bardzo często zdarza się tak, ze społeczeństwo ma bardzo określone wobec nas oczekiwania w takich momentach życia. Wówczas warto zapytać siebie, czy przeżywam swoje życie dla siebie, czy dla realizowania oczekiwań społecznych.
