Nie każda metoda jest dla każdej osoby. I to jest dobra wiadomość Czy kiedykolwiek próbowałxś „uspokajającego oddechu", a Twoje serce zaczynało bić jeszcze szybciej? Czy wdrażałxś journaling, który miał uporządkować... read more →
Są takie dni, kiedy nie potrzebujesz kolejnej książki, nowej metody ani listy dwudziestu siedmiu sposobów na samoregulację. Potrzebujesz czegoś znacznie prostszego. Kiedy układ nerwowy jest przeciążony, dostęp do wielu naszych... read more →
Jak ASMr ma się do seksualności, bliskości, intymności? To jedno z często zadawanych pytań przez osoby, które po raz pierwszy trafiają na nagrania pełne szeptów, delikatnych dźwięków i niezwykle bliskiej,... read more →
Większość z nas zaczyna dbać o zdrowie psychiczne dopiero wtedy, gdy pojawia się kryzys. A gdyby potraktować je tak samo jak zdrowie fizyczne? Jako coś, o co warto troszczyć się... read more →
"Próbowałam ASMR, ale mnie irytuje.", "Włączam je tylko do zasypiania.", "Nie czuję żadnego mrowienia, więc chyba nie działa." Zdarza mi się to słyszeć, gdy rozmawiam o ASMR. Tymczasem skuteczne korzystanie... read more →
