O pozytywnych właściwościach wizualizacji w sporcie mówi się bardzo dużo poza granicami naszego kraju od kilkudziesięciu lat. To technika bardzo dobrze znana i powszechnie stosowana zaczynając od amatorów, przez zawodników olimpijskich, po członków NASA. W Polsce zaczęto mówić o niej więcej, kiedy Adam Małysz powiedział publicznie, że bez wsparcia swojego... read more →

Często zdarza się, że osoby potrzebujące pomocy, unikają spotkania z psychologiem. Czasami jest to podyktowane stereotypami, mówiącymi, że psycholog po spojrzeniu w oczy czyta w myślach czy też, że do psychologa chodzą ludzie psychicznie chorzy. Jedno i drugie stwierdzenie jest błędne. Jednak nie rzadko ludzie nie chcą wybrać się do... read more →

Wielu z nas ma problem z wydajnością w pracy. Zapewne większość z nas zgodzi się, że chciałaby pracować bardziej efektywnie, żeby nie poświęcać dodatkowego czasu na pracę/naukę. Oto kilka kroków prowadzących do większej produktywności :) 1. Obudź się z pozytywnym nastawieniem Pozytywne nastawienie to banał, choć wszyscy wiemy, że się sprawdza.... read more →

Definicji stresu jest wiele, jednak bez względu na jej wybór większość z nas wolałaby nie doświadczać stresu. Zazwyczaj jego przeżywanie jest dla nas trudne, rodzi dyskomfort, a często prowadzi do nieoczekiwanych reakcji obronnych organizmu. Oto kilka sposób na to, by nie doprowadzić do tego, by stres kierował naszym życiem. 1.... read more →

Wiele osób boryka się z brakiem pewności siebie. Niestety bardzo często sposobem na jej wyrównanie jest sięganie po produkty lub działania, które tylko to poczucie pogłebiają. Co zatem zrobić aby pewność siebie rosła? 1. Mów do siebie pozytywnie Każdy z nas mówi do siebie, zazwyczaj jest to coś w stylu:... read more →