Ciągłe szukanie potwierdzenia swojej wartości w oczach innych może być wyczerpujące i prowadzić do lęku, niskiej samooceny i utraty sprawczości. W tym artykule dowiesz się, czym jest wewnętrzna walidacja, jak... read more →
Dziewczynki od najmłodszych lat uczone są uprzejmości i unikania konfliktów. Jednak badania pokazują, że takie wychowanie może zwiększać ich podatność na przemoc i utrudniać stawianie granic. Czy asertywność może je... read more →
Nawyki pomagają Ci żyć lepiej, czy nieświadomie sabotują Twoje szczęście? Każdego dnia podejmujemy decyzje, kierując się schematami myślenia i zachowania, które mogą wspierać zdrowie psychiczne lub je osłabiać. Dowiedz się,... read more →
Przeprosiny są ważne, jednak gdy stają się nawykiem, mogą wynikać z presji społecznych. Wiele kobiet przeprasza za swoją obecność czy wyrażanie opinii, ulegając zakorzenionym normom. Odzyskaj swój głos - sprawdź,... read more →
Koniec roku to czas, kiedy wielx z nas planuje wielkie zmiany i postanowienia noworoczne. Jednak czy warto rzucać się na głęboką wodę? Badania wskazują, że to małe kroki prowadzą do... read more →
