ASMR coraz częściej pojawia się w rozmowach o redukcji stresu i poprawie snu. Jednak co tak naprawdę o ASMR mówi nauka? Czy ASMR realnie wpływa na układ nerwowy, czy to... read more →
Wiele osób żyje z przekonaniem, że musi zasługiwać na miłość, akceptację i szacunek. A przecież Twoja wartość nie wymaga dowodu. W tym artykule doświadczona psycholożka pokazuje, jak rozpoznać warunkowe przekonania... read more →
Ciągłe szukanie potwierdzenia swojej wartości w oczach innych może być wyczerpujące i prowadzić do lęku, niskiej samooceny i utraty sprawczości. W tym artykule dowiesz się, czym jest wewnętrzna walidacja, jak... read more →
Miłość to więcej niż uczucie — to codzienna decyzja. Badania Kristin Neff pokazują, że współczucie wobec siebie wzmacnia odporność psychiczną, a bell hooks podkreślała, że miłość wymaga troski i odpowiedzialności.... read more →
Nawyki pomagają Ci żyć lepiej, czy nieświadomie sabotują Twoje szczęście? Każdego dnia podejmujemy decyzje, kierując się schematami myślenia i zachowania, które mogą wspierać zdrowie psychiczne lub je osłabiać. Dowiedz się,... read more →
