kwi
07
ASMR i regulacja głosem mogą być dla wielu osób prostym narzędziem na sen, stres, przebodźcowanie i napięcie przed rozmową w relacji. Badania pokazują, że u osób reagujących na ASMR mogą pojawiać się mierzalne zmiany fizjologiczne oraz poprawa nastroju i relaksacji po ekspozycji na ASMR. Kluczowe jest jednak dopasowanie bodźców do preferencji - bo „to samo ASMR”...
read more →
kwi
07
Nie każda książka psychologiczna ma być pełnym kompendium wiedzy. Czasem jej największą siłą jest to, że pomaga zatrzymać się na chwilę, nazwać własny stan, wykonać pierwszy, realny krok w stronę zmiany. Taki właśnie cel zdaje się przyświecać 24-dniowowemu workbookowi Patrycji Bujarskiej. To publikacja stworzona z myślą o osobach, które przechodzą...
read more →
mar
31
Bezpieczna pauza w konflikcie nie jest unikaniem problemu. To narzędzie regulacji, które zatrzymuje eskalację i pozwala wrócić do rozmowy bez presji. Badania nad konfliktami w parach pokazują, że gdy rośnie negatywne pobudzenie, partnerzy łatwo wchodzą w cykle nacisku i wycofania (tzw. demand–withdraw) oraz wzajemnie „nakręcają” emocje, co pogarsza jakość rozmowy i satysfakcję...
read more →
mar
26
„Brainwashed: seks, kamera, władza” nie jest filmem „o seksie w kinie”. To precyzyjna diagnoza tego, jak obraz programuje nasze pragnienie. Określa komu wolno patrzeć, kto ma być oglądany, a gdzie zaczyna się władza ukryta pod estetyką Menkes rozkłada na czynniki pierwsze kadry, światło i montaż. Pokazuje, że to, co na ekranie...
read more →
mar
24
Regulacja przez dźwięk nie jest magią. U części osób sam głos realnie zmienia pobudzenie: ułatwia zasypianie, obniża napięcie i pomaga wrócić do siebie po stresie. W badaniach nad ASMR obserwuje się m.in. spadek tętna przy jednoczesnych oznakach pobudzenia, co sugeruje specyficzną mieszankę ukojenia i aktywacji. W artykule wyjaśniam, dlaczego głos może działać kojąco, kiedy...
read more →
« Poprzednia strona — Następna strona »
