Z pewnością kojarzysz wpływ toksycznych relacji na nasze samopoczucie. Co badania naukowe mówią o tym szerzej? Jaki wpływ mają nasi znajomi, na nasze samopoczucie i zdrowie?
Jak badamy zdrowie?
Na to pytanie próbowali odpowiedzieć naukowcy. Jesteśmy w stanie subiektywnie stwierdzić, jak silny poziom stresu odczuwamy. Możemy sprawdzić puls i inne czynności życiowe za pomocą zegarków czy bransoletek. Dzięki temu oceniamy stan zdrowia i samopoczucie.
Jednak naukowcy założyli, że warto poza wykorzystaniem tych urządzeń, zbadać ten temat, z innej strony. Mianowicie od strony relacji społecznych. Naukowcy tam szukali predyktorów zdrowia.
Badacze wielokrotnie udowodnili, że przekonania, opinie, oceny czy postawa, wpływają na jakość relacji oraz samopoczucie. Jednak zespół badawczy z University of Notre Dame, zbadał jak sieć społeczna wpływa na stan zdrowia psychicznego i fizycznego oraz poziom szczęścia i stresu w codziennym życiu.
„Byliśmy zainteresowani topologią sieci społecznej – jak moja pozycja w sieci społecznej wpływa na moje zdrowie i dobre samopoczucie?”
Nitesh V. Chawla, Frank M. Freimann Professor of Computer Science and Engineering at Notre Dame, director of the Interdisciplinary Center for Network Science and Applications
Sieć społeczna a zdrowie i samopoczucie
Wyniki badań mogą być zaskakujące. Okazuje się bowiem, że struktura sieci społecznej, pozwala na znacznie bardziej trafne przewidywanie stanu zdrowia czy poczucia szczęścia, niż stworzone do tego celu urządzenia elektroniczne.
Osoby badane nosiły bransoletki, które mierzyły ilość korków, tętno, poziom aktywności fizycznej. Drugim krokiem badania było wypełnienie ankiet dotyczących stresu, szczęścia i optymizmu (z j. ang. positivity).
Następnie zespół naukowców wykorzystał uczenie maszynowe (z j. ang. machine learning) – tworząc konkretny wzorzec z zebranych wyników, uwzględniając indywidualne cechy sieci społecznej. Cechy te wskazywały na właściwości związane z bliskością, równowagą społeczną czy wzajemnością w ramach działania sieci społecznej.
Co o zdrowiu i szczęściu mówi pozycja w sieci społecznej?
Jak się okazało, istnieje wysoka korelacja między strukturą sieci społecznych, poziomem tętna, liczbą przebytych kroków oraz poziomem aktywności fizycznej. Jednak jednocześnie, struktura sieci społecznej, jest znacznie bardziej pomocna w przewidywaniu stanu zdrowia i poziomu samopoczucia, niż same wskaźniki dotyczące czynności życiowych.
Patrząc na wyniki przedstawione poprzez wykorzystanie uczenia maszynowego, zauważone poprawę w wysokości:
- 65% w przewidywaniu szczęścia
- 55% w przewidywaniu pozytywnego nastawienia
- 54% w przewidywaniu subiektywnej oceny zdrowia
- 38% w przewidywania sukcesu
Jak powiedział jeden z naukowców:
„Badanie to pokazuje, że bez informacji dotyczących sieci społecznych, mamy niepełny pogląd na stan zdrowia danej osoby. Chcąc w pełni przewidywać stan zdrowia jednostki lub wyprowadzić interwencje, bardzo ważne jest zdawanie sobie sprawę z cech strukturalnych sieci społecznej.”
Nitesh Chawla, University of Notre Dame
Błąd w zarządzaniu pracownikami
W wielu firmach, w trosce o zdrowie i idącą za nim wydajność pracowników, zapewnia im się refundację rozmaitych form aktywności fizycznej – zakupuje zegarki mierzące funkcje życiowe, zachęca o udziału w maratonach na rzecz akcji charytatywnych i wiele innych.
Jednak niemal wszystkim tym działaniom umyka to, co według badaczy najważniejsze – skupienie na tym, jak dana jednostka funkcjonuje w swojej sieci społecznej.
Jaki wpływ ma aktywność fizyczna nasze codzienne życie? Przeczytasz w poniższych artykułach
- O tym jaki wpływ ma aktywność fizyczna na zdrowie, pisałam w artykule „Joga a efekty. Czyli co Ci da 7 minut jogi dziennie?”
- Informacje na temat wpływu aktywności fizycznej w prewencji chorób starczych, przedstawiłam w artykule „Aktywność fizyczna. Jak uchroni Cię przed demencją?”
- Jeżeli natomiast chcesz wiedzieć, jak duży wpływ ma regularna, choć krótka aktywność fizyczna, zapraszam do lektury „Jak 30 minut aktywności fizycznej zmieni Twoje życie?”
- Napisałam także jak bardzo joga, może pomagać m.in. w depresji „Pomóc w depresji? Joga w depresji, stanach lękowych i ruminacji”
Bez wątpienia jest to taki obszar o jakim warto pamiętać, chcąc dbać o z drowie pracownika, z jednoczesną możliwością przewidywania jego stanu zdrowia, sukcesów, nastawienia czy poczucia szczęścia w przyszłości.
Nitesh Chawla sugeruje by stworzyć pracownikom możliwość wymiany własnych doświadczeń i przeżyć. Taka platforma nie tylko pozwoliłaby na wymianę lecz także na rozbudowanie sieci społecznej.
„Wierzę, że te zachęty, które tworzymy w pracy, są znaczące, ale wierzę też, że nie widzimy tego efektu, ponieważ możemy nie wykorzystywać ich tak, jak powinniśmy.”
Nitesh Chawla, University of Notre Dame
Na koniec taka ciekawostka – przytoczone badania zostały sfinansowane przez Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi (NHLBI) Narodowego Instytutu Zdrowia i Narodowego Centrum Nauki w Polsce.
Źródło:
- Suwen Lin, Louis Faust, Pablo Robles-Granda, Tomasz Kajdanowicz, Nitesh V. Chawla. Social network structure is predictive of health and wellness. PLOS ONE, 2019; 14 (6): doi: 10.1371/journal.pone.0217264