W dobie ciągłego bycia on-line ciężko się skupić by wykonać swoją pracę. Wciąż dzwoniące telefony, przypominający nam o sobie znajomi na Facebook'u i przychodzący koledzy z innego pokoju rozpraszają. Dlatego tym bardziej warto zadbać o to, by zrobić wszystko co umożliwi nam pozostanie w skupieniu oraz ułatwi pracę. Jak o... read more →

O pozytywnych właściwościach wizualizacji w sporcie mówi się bardzo dużo poza granicami naszego kraju od kilkudziesięciu lat. To technika bardzo dobrze znana i powszechnie stosowana zaczynając od amatorów, przez zawodników olimpijskich, po członków NASA. W Polsce zaczęto mówić o niej więcej, kiedy Adam Małysz powiedział publicznie, że bez wsparcia swojego... read more →

Często zdarza się, że osoby potrzebujące pomocy, unikają spotkania z psychologiem. Czasami jest to podyktowane stereotypami, mówiącymi, że psycholog po spojrzeniu w oczy czyta w myślach czy też, że do psychologa chodzą ludzie psychicznie chorzy. Jedno i drugie stwierdzenie jest błędne. Jednak nie rzadko ludzie nie chcą wybrać się do... read more →

Wielu z nas ma problem z wydajnością w pracy. Zapewne większość z nas zgodzi się, że chciałaby pracować bardziej efektywnie, żeby nie poświęcać dodatkowego czasu na pracę/naukę. Oto kilka kroków prowadzących do większej produktywności :) 1. Obudź się z pozytywnym nastawieniem Pozytywne nastawienie to banał, choć wszyscy wiemy, że się sprawdza.... read more →

Definicji stresu jest wiele, jednak bez względu na jej wybór większość z nas wolałaby nie doświadczać stresu. Zazwyczaj jego przeżywanie jest dla nas trudne, rodzi dyskomfort, a często prowadzi do nieoczekiwanych reakcji obronnych organizmu. Oto kilka sposób na to, by nie doprowadzić do tego, by stres kierował naszym życiem. 1.... read more →