lip 09
Czy można kochać kogoś głęboko i jednocześnie nie mieścić się w społecznej definicji „związku idealnego”? Czy miłość zawsze wygląda tak, jak pokazują ją filmy romantyczne i jak nakazują normy kulturowe? „Turkusowa suknia” w reżyserii Maryam Touzani to niezwykle subtelna opowieść o bliskości, lojalności, pożądaniu i tożsamości. Film pokazuje, że relacje...
read more → lip 08
Czy masz wrażenie, że Twój umysł rzadko zwalnia, trudno Ci przestać analizować lub zamartwiać się przyszłością? Jeśli tak, ta książka może być dla Ciebie. „Przestań się martwić i zacznij żyć” dr Pii Callesen w przystępny sposób przedstawia terapię metapoznawczą (MCT). Podejście terapeutyczne, które pomaga zmienić sposób reagowania na natrętne myśli, zamartwianie...
read more → lip 07
Nie każda metoda jest dla każdej osoby. I to jest dobra wiadomość Czy kiedykolwiek próbowałxś „uspokajającego oddechu", a Twoje serce zaczynało bić jeszcze szybciej? Czy wdrażałxś journaling, który miał uporządkować myśli, nasilał przeżuwanie i analizowanie? A może ASMR, które wielu osobom przynosi ukojenie, u Ciebie wywoływało rozdrażnienie lub dyskomfort ?...
read more → lip 02
Czy źródłem naszego cierpienia są myśli, czy sposób, w jaki na nie reagujemy? Na tym pytaniu opiera się terapia metapoznawcza (MCT), którą dr Pia Callesen przedstawia w książce „Przestań się martwić i zacznij żyć”. Czy to rzeczywiście przełom w psychoterapii? Z perspektywy psycholożki sprawdzam, co mówi nauka, dla kogo ta książka będzie...
read more → cze 30
Są takie dni, kiedy nie potrzebujesz kolejnej książki, nowej metody ani listy dwudziestu siedmiu sposobów na samoregulację. Potrzebujesz czegoś znacznie prostszego. Kiedy układ nerwowy jest przeciążony, dostęp do wielu naszych zasobów staje się ograniczony. Trudniej myśleć logicznie, planować, przypomnieć sobie to, co zwykle pomaga. To dlatego wiele osób mówi później:...
read more →« Poprzednia strona — Następna strona »
