Psycholożka online · Wirtualny Gabinet Psychologiczny Psyche Tee sojuszniczy z osobami LGBT+ i GSRD🌈
cze 02

Kiedy rozumienie emocji nie wystarcza. Dlaczego ciało potrzebuje ukojenia, nie tylko analizy

Przez lata wiele osób słyszało, że kluczem do zmiany jest zrozumienie siebie. I rzeczywiście - świadomość własnych emocji, potrzeb oraz schematów działania może być początkiem ważnego procesu. Jednak co zrobić, gdy mimo tej wiedzy ciało nadal pozostaje napięte, sen nie przychodzi łatwo, a spokój wydaje się nieosiągalny? Coraz więcej badań... read more →
maj 28

„Happy Face” – oczami psycholożki

Serial Happy Face opowiada historię Melissy Moore, córki Keitha Huntera Jespersona - seryjnego mordercy znanego jako „Happy Face Killer”. To jednak nie tylko true crime. To przede wszystkim opowieść o traumie rodzinnej, wstydzie, rozpadzie poczucia bezpieczeństwa i próbie budowania własnej tożsamości po odkryciu, że osoba, która miała chronić, była źródłem przemocy. Serial... read more →
maj 26

Czego naprawdę potrzebuję? Dowiedz się, zanim sięgniesz po narzędzie

Kiedy napięcie rośnie, często automatycznie szukamy rozwiązania. Tymczasem zanim sięgniesz po kolejne narzędzie, warto zatrzymać się i zapytać: czego naprawdę teraz potrzebuję - ciszy, ukojenia, kontaktu czy granicy? Przeczytaj, jak rozpoznawać potrzeby przeciążonego układu nerwowego i wracać do siebie z większą łagodnością. Czasem, kiedy napięcie rośnie, automatycznie szukamy rozwiązania -... read more →
maj 22

„Kopnęłabym cię, gdybym mogła” – oczami psycholożki

Można być w związku i doświadczać ogromnej samotności. Film Kopnęłabym cię, gdybym mogła pokazuje emocjonalne przeciążenie kobiet, samotne rodzicielstwo w relacji oraz cenę niewidzialnej pracy emocjonalnej, która wpływa na psychikę, seksualność i całe życie. Samotność w małżeństwie, która dzieje się obok drugiej osoby Film niezwykle trafnie pokazuje relacyjną samotność - doświadczenie, w... read more →
maj 19

Regulacja układu nerwowego nie znaczy: „radź sobie samx”

Regulacja układu nerwowego poprzez samoregulacja nie oznacza, że masz radzić sobie całkowicie samx. Współczesna psychologia coraz wyraźniej pokazuje, że układ nerwowy potrzebuje nie tylko technik, a także kontaktu, przewidywalności i łagodnego prowadzenia. Dlaczego tak wiele osób czuje dziś presję „samodzielnego ogarniania życia”? I czemu wsparcie, struktura oraz spokojny głos mogą... read more →