Wiele osób przyjmuje strategię uciekania od emocji. Udawania, że ich nie ma lub umniejszania ich znaczeniu, zakładając, że to pozwoli im czuć mniej lub unikać konliktów. Czy to tak działa?... read more →
Medytacja pozwala nam uspokoić umysł, skupić się na sobie, wpływa na pogłębienie wdzięczności. Jednak jak wielu z Was wiedziało, że pomaga w uporaniu się z prefekcjonizmem? Uważność w medytacji Stosowanie... read more →
Wielu z nas boryka się z nadmiernym stresem, problemami ze snem, nadmierną presją (która często tworzymy sobie sami), pośpiechem i bólem psychicznym lub fizycznym. Mamy tego w nadmiarze, a do... read more →
O uważności (z ang. mindfulness) pisałam już wiele razy. Tym razem chcę napisać o niej w kontekście cierpienia i etycznego życia. Czym jest etyczne życie? Zapraszam do lektury! Uważność to... read more →
Miniony weekend miał być fantastycznym czasem - spędzonym na spacerach w Sztokholmie, wypijanych powolnie kawach i odwiedzaniu zakątków leśnych. To miał być czas spędzony z bliskimi ludźmi, którzy będą te... read more →